【記事】アドベンチャーレースを始めるには？最低限これだけおさえよう！初心者必須のレース知識 前編

ゆるやま！まつもとです。

皆さん、アドベンチャーレースにどんなイメージをお持ちですか？

人によっていろいろなイメージがあると思いますが、どちらかというとキツいイメージを持っている人のほうが多いかも知れません。

過酷なイメージが先行している上に情報源があまりなく、例えば初めてレースに参加しようと思ったときも、何を準備していいかわからない人は多いのではないでしょうか。

その「レースに参加するとき何を準備すればいいの？」という質問に答えるべく、アドベンチャーレース界の一般人代表ことまつもとが、これだけ押さえればとりあえずはレースに出られる！というポイントを解説します。

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アドベンチャーレースって？

そもそもアドベンチャーレースってどんなレースなの？という人も多いと思います。

一言で説明するなら、

うんごめん、全然一言じゃないし、分かりにくい。

具体的な内容が知りたい方は過去にゆるやま！で公開している動画や、NHKのグレートレース、クレイジージャーニーなんかで特集されているので、ぜひ一度みてください。

さて、これでレースの様子は伝わったかと思います。

そうですよね、分かります。「こんな激しいレース出れるか！」と叫んでいる皆さんの姿が、もう目に浮かぶようです。

でも大丈夫。懐が広いのもアドベンチャーレースのいいところ。動画で取り上げているようなトップを争うチームだけでなく、自分たちのペースで楽しむチームもたくさんいます。

アドベンチャーレースの基本ルールを知ろう

ここからは具体的な内容を解説していきます。

まずアドベンチャーレースの基本的なルールについて。

逆にいえばこれ以外は基本的には何をやってもOK。せっかく出場するレース、ルールの制限を守ることも楽しみのひとつです。

まだまだ発展途上なアドベンチャーレースなので、厳密にこれ！という明確なルールが決まっていないところも多々あります。レースによってまちまちなので各大会要項をしっかりチェックすることをオススメします。

レースに出るには何が必要？ - 道具編

さてさて、初めてレースに出るとき困っちゃうランキング1位の道具についてです。

とりあえず必要なものはこちら！

パッと見ると多いと感じるかもですが、登山経験者なら実はすでに持っているものがほとんどです。日頃から登山に行く人は使い回しでもレースに出ることはできると思います。

ただ道具には向き不向きがあるので、できればちゃんとレース向けのものとして各メーカーから販売されているものをオススメします。

自分が過去に使ったことがあるものを含めて、レースで使い勝手がよさそうな製品をいくつか紹介していきますね。

ザック

まずはザックから。

国内レースは20kmくらいのレースから、長いものであれば100km以上のものもあります。

距離が伸びたり、補給ポイントが少ない場合には自分で持ち運ばなければならない荷物も増えるので、当然ですが大きなザックが必要になります。レースによってはパックラフト（空気でふくらませるボート）やテントを背負うこともあり、そうなると必然的に必要な容量は大きくなっていきます。

いろいろなレースがありますが、今回は国内レースでもメジャーなエクストリームシリーズ（制限時間10時間くらい）と、撮影で関わっているNISEKO EXPEDITION（レース想定24時間くらい）を参考にザックを選んでみましょう。

選ぶべきザックのポイントはこんな感じ。

レース10時間くらいまで、必携装備少なめのレース

• The North Face （ザ・ノース・フェイス）MARTIN WING 16💰
• SALOMON（サロモン）XT 15💰
• The North Face （ザ・ノース・フェイス）TR ROCKET💰
• SALOMON（サロモン）OUT DAY💰

　

基本的にエクストリームシリーズのような1日完結のレースであれば、トレランザックと呼ばれているもので大丈夫です。

ただゴリゴリのトレイルランナーが身につけているような10リットル以下の小さいぺったんこザックは、見た目はかっこいいんですけど基本的には上級者向けですね。

小さいザックに荷物を詰める場合には装備を相当厳選する必要があるため、はじめは15〜20リットルくらいを目安にするといいと思います。10時間くらいまでのレースならそれで事足りるはずです。

レース時間24時間前後、テントなどの装備なし

• The North Face（ザ・ノース・フェイス）FP30 L💰
• mont-bell（モンベル）アルチプラノ 30（オススメだけど廃盤ぽい）
• Ultimate Direction（アルティメイトディレクション）FASTPACK 35 M/L💰

　

24時間想定のアドベンチャーレースの場合、途中にテント泊を含むとか、パックラフトを運ぶとか、そういう特殊な条件がなければ30リットルくらいのザックで大丈夫です。

あとは道中コンビニなどで補給できるか、自力ですべての食料や水を運ぶ必要があるかとかですが、そのあたりも含めて30リットルあれば基本的には問題ないと思います。

容量に関わらずできればクリアしたいポイントが、水、食料、地図、コンパスなど、必要なものがザックを降ろさずに取り出せること。休憩するとき以外は基本的に歩いたり走ったりしながら物を出し入れするので、これがやりやすいかどうかでレース中のストレスが全然変わります。

ザックを選ぶときはこの「歩きながら荷物の出し入れが簡単にできるかどうか」を重点的にチェックしてみてください。

シューズ

次に重要なのがシューズ。

基本的にはトレランシューズという、山道などの不整地を走るために作られた靴一択になります。

トレランシューズは靴の上側は普通のランニングシューズみたいな素材なのですが、底が登山用のパターンになっていてスリップを防ぐ構造になっています。

シューズについては足との相性が重要なので、参考リンクは載せておきますができれば試着をオススメします。

• montrail（モントレイル）カルドラド💰
• asics（アシックス）TRAIL SCOUT💰
• SALOMON（サロモン）ULTRA GLIDE💰

　　

自分は最近は Nikeの Wild Horse というマイナーなシューズを使っていますが、Amazonのリンクが怪しいものしかなかったので、気になる人は公式でどうぞ。

• Nike（ナイキ）Wild Horse

上で紹介したとおり5,000〜6,000円くらいから買えるものもあるので、うまく探せば思ったより出費が抑えられると思います。

自分の命を守る重要なアイテムのひとつなので、あまり値段にこだわらずにできれば試し履きしてみて、フィーリング、フィッティング重視で選ぶことをオススメします。

コンパス

初めて道具を買うとき、コンパスほど選ぶ基準が分からないものもないかと思います。

一般的に初心者が選ぶといいよ、と言われているのがプレートコンパス。コンパスの円形の部分がプレートに固定されていて、プレートやリングを使って地図と方角をあわせたり距離をみたりすることができます。

ただプレートつきであれば何でもいいわけではなく、個人的に重要なのが針のスムーズさと止まりのよさです。

これがよくないと針が固まって違う方向を指したままになっていたり、地図を動かしたときに追従が遅くて見づらかったりします。

そんなプレートコンパスのオススメはこちら。安心と信頼の定番モデルが安いからそれで問題なし！

• SUUNTO（スント）A-10NH💰（ニセモノかと疑うくらい安い）
• SILVA（シルバ）No.3💰

　

使い方は後半で解説します。

レインウェア

これはレースによっては必携アイテムではないですが、山の中を行動する以上、絶対に持っていたほうがいいのがレインウェア。

これに関しては値段が高いものほどいいのは間違いないので、予算がある人は薄くて軽くて透湿性に優れたものを買ってください。

• The North Face（ザ・ノース・フェイス）FL Flight Jacket💰
• Mammut（マムート）CLIMATE Rain-Suit💰

　

多分レースギアの中で一番値段が張るのがレインウェアなんですが、最近はワークマンなどで価格破壊が起きているので、とりあえず！ならこれとか試してみてもいいかもしれません。

• WORKMAN（ワークマン）レインスーツSTRETCH Perfect

自分はmont-bellのストームクルーザーを5年くらい使い続けています。

ボトム（レインパンツ）の必要性ですが、レース中はよほどの土砂降りにならない限りはボトムを履くことはあまりなくて、どちらかというと防寒目的で使うことが多いです。夜の冷え込み対策にもなるので、寒い時期のレースであれば持っておいたほうが無難です。

その他

それ以外のものは細かく解説するほどではないのですが…ここをみればとりあえず全部揃う！という記事にするべく、一挙に羅列してみます。